慢跑 減肥 Dcard

減肥. 6月15日08:32. 前情提要. （先跟大家分享昨天跑步的成績及配速） ... 享受這項運動想要讓自己的跑步進步的人我只能說就是堅持不要放棄跑步的人就是要一直跑學習 ...

請問每天跑大概3km 燃燒200cal，這樣維持一個月會瘦嗎，每天吃大概1500 cal，現在58-59kg 168cm，目標想要55kg .，因為買 ... 跑步,減重,減肥,疑問,瘦身.

這陣子經由晨跑以及飲食控制成功瘦了5公斤了但是好像遇到停滯期是不是跟我晨跑前喝無糖堅果飲有關係呢？ - 減肥,減重,飲食,疑問.

我最近想去跑步減肥，只是我不知道該晚上跑還是跑，一天跑一次？飲食的部分是可以跟平常一樣這樣吃嗎？還是要克制什麼？？171／65 - 跑步.